Tular di media sosial berkenaan dakwaan bahawa aktiviti bersenam dan bersukan pada waktu malam boleh membawa maut.
Dakwaan itu dibuat menerusi platform X mengenai trend bersukan pada waktu malam yang dianggap tidak bersesuaian kerana dikatakan boleh menjejaskan kesihatan.
Respon terhadap dakwaan itu, laman semakan fakta, MyCheck telah membuat semakan ke atas dakwaan tersebut dengan mendapati senaman pada waktu malam adalah selamat dan membantu mendapatkan tidur yang berkualiti, selagi individu itu ‘mengukur baju di badan sendiri’ iaitu mengikut kemampuan diri dan intensiti tidak terlalu tinggi, selain memastikan rehat yang cukup.
Public Health Malaysia dalam satu hantaran di Facebook awal tahun ini juga menekankan bahawa aktiviti senaman pada waktu malam adalah selamat, selagi mengikut kemampuan diri, tidak terlalu memaksa dan memastikan rehat yang mencukupi.
Menurut mereka, tahap senaman berintensiti ringan hingga sederhana pada waktu malam boleh membantu seseorang itu untuk tidur lebih cepat dan mendapat tidur yang berkualiti.
Hasil daripada semakan mereka, MyCheck menyimpulkan bahawa dakwaan bersenam pada waktu malam boleh menyebabkan kematian mengejut adalah tidak benar.
MyCheck Malaysia mendapati, waktu bersenam bukanlah faktor berlakunya kematian mengejut, sebaliknya status kesihatan individu, tahap intensiti senaman, daya tahan tubuh serta gaya hidup tidak sihat menjadi antara penyumbang utama.
“Sentiasa listen to our body, maksudnya kita tahu keadaan badan dan perlu mengikut kadar intensiti dan tidak boleh push macam atlet Olimpik,” Dr Md Rahmani, pakar perubatan sukan dari Pusat Perubatan Universiti Malaya (PPUM) yang menjawab isu ini pada MyCheck.
Sumber: MyCheck Malaysia