Seperti semua sedia tahu, penggunaan telefon pintar dan komputer yang berpanjangan seharian akan memberi kesan terhadap kesihatan mata kita.
Namun ramai yang tidak sedar akan tanda-tanda bahawa mata mereka semakin ‘rosak’ kesan daripada melihat skrin.
Justeru itu, adalah penting untuk menyedari bahawa mata anda perlu rehat daripada melihat skrin yang berpanjangan bagi mengelakkan daripada mata menjadi rosak.
Seorang Optometris bernama Shahrizal Redwan menerusi akaun TikTok, yang banyak berkongsikan sains berkaitan rabun, merawat mata stress dan juling sebab telefon pintar telah berkongsikan 5 tanda yang patut anda risau yang menunjukkan mata anda sudah semakin rosak akibat telefon pintar.
1. Mata Kering
Beliau menjelaskan, apabila mata melihat sesuatu di skrin (telefon, komputer atau tv), kelopak mata menjadi kurang berkelip. Kesannya, mata menjadi kering kerana ia tidak disapukan dengan air dengan sekata.
Itu sebabnya anda terasa mata menjadi pedih apabila dipejam kerana mata terlampau kering.
2. Mata terlalu penat
Melihat skrin berpanjangan menyebabkan mata jadi terlalu penat. Kata beliau, jika dulu boleh melihat sehingga berjam-jam lamanya, tapi kini anda rasa mata terlalu penat sangat walaupun 30 minit sahaja melihat skrin telefon pintar.
3. Pandangan jadi lebih kabur
Jika anda memandang jauh selepas melihat telefon dan pandangan anda menjadi kabur, itu adalah antara tanda bahawa mata anda semakin teruk.
Beliau menyatakan pernah menemui kes di mana walau selepas lebih 30 minit pun, pesakitnya masih belum dapat mempunyai pandangan yang jelas selepas melihat skrin telefon.
Isu ini katanya berkaitan dengan keupayaan sistem fokus pada mata.
4. Sakit kepala
Satu lagi tanda mata anda semakin rosak menurut Shahrizal adalah anda akan berasa sakit kepala. Jelas beliau, ini terjadi kerana mata anda banyak bergerak apabila melihat paparan di telefon.
“Bermakna, ada mata, salah satu mata yang bergerak tak nak tengok betul-betul tepat pada skrin phone tu.”
Beliau memberi contoh, anda mungkin mengalami keadaan apa yang dikenali sebagai “double vision” di mana kita memaksa mata yang sudah penat untuk fokuskan penglihatan dengan kedua-dua mata.
5. Tidur terganggu
Tanda yang kelima bahawa mata anda semakin rosak menurut Shahrizal adalah tidur anda terganggu.
Beliau menjelaskan, ada pendapat yang mengesyorkan supaya anda jangan melihat telefon 3 jam sebelum tidur bagi atasi masalah ini. Ini kerana, kesan cahaya biru dipancarkan skrin telefon boleh menyukarkan anda tidur.
Jadi, jika anda ada tanda-tanda seperti yang dinyatakan, bolehlah segera ambil peduli dengan berusaha mengurangkan melihat telefon pintar sebelum penglihatan anda semakin teruk sehingga mengganggu kesihatan.
Juga disyorkan anda segera dapatkan rawatan bagi mengatasi masalah mata anda.
@shahrizalredwan Siapa ada salah satu tanda ni? Atau lebih? 🧐 #optometrist #rabun #sakitkepala #doublevision #visiontherapy #juling #lazyeye
Shahrizal Redwan merupakan Pengasas Rizal Optometris & Vision Therapy Center HQ yang menawarkan perkhidmatan rawatan mata dan program terapi penglihatan.
